Menetrend
Szavazás

Tom Brady: A TB12 módszer

2018. 02. 09. 20:13
Szerző: Danna
Kategória: Pats.hu
Tom Brady: A TB12 módszer
Az élethosszig tartó csúcsteljesítmény titka az amerikai futball sztárjától



Az Alexandra Kiadó gondozásban az idei Super Bowlra, az amerikai futball csúcseseményére időzítve látott napvilágot a sportág egyik legnagyobb sztárjának első hivatalos könyve, melyben bemutatja azokat a módszereket és technikákat, melyeknek köszönhetően negyven év felett is csúcsformában játszik.

„Könyvem olyan új edzésmódszert mutat be, melyből bárki profitálhat, aki elkötelezetten, nyitottan és fegyelmezetten dolgozik a saját egészségén. Különleges életvitelem és edzésmódszerem teszi lehetővé, hogy a sportkarrieremben hosszú évek óta kimagaslóan teljesítsek, és a pályán kívül is aktív, energikus, lendületes maradjak. Megosztom azt a néhány logikus szabályt, melyek alapján újratervezhetjük edzéseinket és javíthatunk az életmódunkon, hogy kihozhassunk magunkból a maximumot.”

Tom Brady 2000 óta a New England Patriots NFL-csapatban játszik, irányítója (Qarterback) és csapatkapitánya a „Hazafiaknak”. A csapatban töltött idő alatt öt Super Bowlt nyertek, négy nagydöntőben (Super Bowl XXXVI, XXXVIII, XLIX és LI) is őt választották a legértékesebb játékosnak (MVP). Kétszer lett a liga legértékesebb játékosa (2007 és 2010), a 2017-es szezonkezdetig tizenkétszer válogatták be a Pro Bowlra, a profi játékosok allstar-mérkőzésére, és több divíziócímhez vezette a New England Patriots csapatát, mint eddig bármelyik másik irányító az NFL történetében (tizennégyhez). Több meccset nyert a rájátszásban, az alapszakaszt követő utószezonban, mint bármely más irányító, és több playoff-meccsen szerepelt, mint bárki a sportágban. A TB12 módszer az első hivatalos könyve.


Meskó Zoltán és a TB12 módszer
Brady egykori csapattársa a könyvről

A célom nagyon egyszerű: nyolcvanévesen úgy szeretném érezni magam, mint egy hatvanéves. Ez a könyv a kezdetektől fogva segített abban, hogy tudatosabban tudjam élni az életemet. Ahogy a korral érettebbé válok, a hosszabb és teljesebb élet is egyre fontosabbá válik számomra.

Tanúsíthatom, hogy A TB12 módszer pontosan tükrözi, hogyan él és dolgozik Tom Brady. Volt szerencsém közvetlen közelről megfigyelni egy-egy edzését, és láttam, milyen elszántan törekszik a sikerre. Tom a legfőbb példája annak, hogyan lehetünk többféleképpen is sikeresek. Bár Tom nem egyszer mondott nekünk az öltözőben lelkesítő szavakat, az én szememben leginkább mégis a tettei és a munkamorálja igazolják könyvét, ami pontosan leírja, minek is veti alá magát, és milyen fegyelmezetten.
Sok mindenről gondolom azt, hogy befektetés a jövőmbe. Képzeljük el egy pillanatra, hogy minden idők legjobb sportolójával – beleértve az ÖSSZES sportág minden sportolóját – ebédelhetünk együtt. Képzeljük el, hogy ez az ebéd órákon keresztül tart, és a sportoló mindent elmesél (és megmutat) a szokásairól, és elmagyarázza lépésről lépésre, mitől vált ilyen sikeressé. És mi a legjobb az egészben? Az, hogy ez az ebéd pusztán ennek a könyvnek az árába kerül!
A TB12 módszer segítségével elkezdhetjük vagy folytathatjuk a munkát, amelyet az életünk megnyújtása érdekében végzünk. Ha szeretnénk leadni némi súlyt, megerősödni, csökkenteni az egészségügyi kockázatokat, vagy csak egyszerűen több energiára van szükségünk – most és majd akkor is, amikor az unokákkal fogócskázunk –, ez a könyv ránk vár!
Jó olvasást, barátaim!
Zoli

A kötet kedvezményesen megrendelhető az Alexandra Kiadó weboldalán: https://alexandrakiado.hu/konyv/754821/a-tb12-modszer/

Hozzászólások

2018. 02. 09. 21:11
kyobalu
Ma vettem.Olvasom is.Jó lesz.. :)
2018. 02. 09. 23:03
Haligulajtli
Már a kezedben is van a könyv, mert én most találtam egy másik könyves oldalon, hogy a megjelenés december 31. Amit nem is értek.
2018. 02. 10. 10:01
LaFleur
Neked biztos, hiszen sportember vagy, de egy magafajtának is érdekes lehet? Mik az első benyomásaid?
2018. 02. 10. 10:10
mammut
Ez engem is érdekelne!
2018. 02. 12. 12:02
kyobalu
Háát..
Némi felemás érzésem van a könyvvel kapcsolatban.
Ősszel a kinti szaksajtó eléggé szétszedte "sportszakmailag".
Kíváncsi voltam, hogy miért.
Decemberben láttam, hogy elkezdték a fordítását, így nem rendeletem meg az amazonról..
A könyv nem rossz, de ha valaki edző, vagy erőedzéssel is foglalkozik, akkor picit húzza a száját..
Az egész alapja amit Guerrero használ Brady-nél: A rugalmasságnövelés.
Véleménye(ük) alapján a cél az lenne minden élsportolónál, sőt minden embernél, hogy az izom annyira rugalmas legyen, amennyire lehet, mert így nagyobb a valószínűsége annak, hogy ellenállóbb, és kevésbé sérül.
Ők edzés, terhelés, meccsek előtt és után, egy speciális izomfeszítéses masssázs-technikákra épülő masszázzsal, gyúrják át a testet, hogy a nagyobb izomcsoportok rugalmassága, feszessége megmaradjon, jobb legyen..
Ennek érdekében teljesen alárendelik az egész napos étkezés, pihenés, terhelés háromszöget..
Nagyban elutasítják a nagy súlyos erő edzéseket, a törzs és egész test, kar, vállövek dinamikáját fejlesztő gumiszalagos terhelésekben, saját súlyos gyakorlatokban hisznek.
A könyv egy életmód tanácsadói segédlet. Nagyon sok személyes történettel, Brady szemléletváltozásának miértjeiről. Jól összefoglalja egy egészséges élet sarokköveit, az edzés, terhelés,étkezés, pihenés, rekreáció szögeiből.
Jól van illusztrálva, sok magyarázat, akár érdekes, egészséges receptekkel.. Igen benne van a méltán híres avokádó fagylalt receptje is! :-)
Jól meg van szerkesztve, igényes.
Egy hétköznapi, sokat nem mozgó embernek nagyot tud lendíteni az életminőségén, biztos, hogy egészségesebben fog élni, jobban fogja magát érezni a bőrében..
De nekem, mint edzőnek kevés a könyv. Sportszakmailag nem látom alátámasztva eléggé Guerrero érvrendszerét a rugalmasságnövelés kapcsán, még úgy sem, hogy az elmúlt hónapokban nagyon sokat foglalkoztam ezzel a területtel.
Az elmúlt két hónapom a trigger point masszázsról, lágy csontkovácsolásról, svéd-és gyógymasszázsról is szól, a karate és erőedzések mellett..
Nyitott vagyok a témában, nekem is holisztikus a világképem, szerintem is minden dolog összefügg a testünkben mindennel..
Mégis edzői, sport-élettani és főleg anatómiai okokból picit kétkedve olvastam, olvasom a könyvet..Mert lehet, hogy egy irányítónak, vagy nagyobb fizikai terhelést nem igényló sportolónak ezek a módszerek előre lépést, fejlődést jelentenek, de mondjuk a falakban játszó OL, DL tagoknak, vagy LB-nek, SS-nek nem biztos, hogy hosszú távon megoldható az erőedzés helyett, csak gumiszalagos, vagy saját súlyos terhelés, amikor nekik full-kontaktban ütközni, gyalulni kell..
Mondjuk a könyv ezt egyértelműen nem írja, de inkább ezeket a mozgásformákat privilegizálja..Ráadásul, semmilyen orvosi, anatómia alátámasztásokkal, adatokkal..
DE az biztos, hogy Brady-nél működik..Ő pedig azért ajánlja mindenkinek, mert Nála működik.
Ártani nem lehet, ezzel a módszerrel.
SŐT az elmúlt 2-3 hónap miatt, is biztos vagyok benne, hogy az izmaink masszírozása, gyúrása, "rugalmasságának megtartása, fejlesztése" csak jót tesz bármilyen sportolónak, hétköznapi embernek..
De csodát azért ne várjon senki..
A könyv nem rossz! Sőt..
Edzőknek picit kevés.. :-)
2018. 02. 15. 07:49
kitalaltnev
Nagy köszöszönet neked a részletes véleményért, s hogy nem sajnáltad az idód a benyomásaidat is leírni. Hozzád képest én úgymond a súlyok másik oldalán állok, ami régi nagy szerelem. Nem rendelem meg...
2018. 02. 10. 04:31
Barb
Megrendelve... bár azt még nem tudom, hogyan tálalom a "fiaimnak". Lehet ezzel a könyvvel vernek halálra :D
2018. 02. 10. 09:06
Arsenal
Megrendelve..., elolvasom..., olyan leszek mint ő..., aztán felébredek. :D
2018. 02. 12. 01:34
Barb
Vagy... felébredsz és még mindig olyan vagy:D Ha csak az olvasáson múlik akkor tényleg ütős a módszer (bár nem biztos, hogy a 4.x fölött szeretnék hímtaggal ébredni:D).
Viccet félretéve tényleg gondolkodom rajta, hogy megtartsam magamnak, vagy merjem az erőemelő fiókáimnak megmutatni... Hmmm. Várom nagyon, ez lesz a Valentin napi ajeszom:P
2018. 02. 12. 12:48
kyobalu
Ha erőemelők a fiúk, akkor megmosolyogják majd a könyvet. :-)
2018. 02. 11. 19:15
Csaba79
Hozzászólás a(z) Tom Brady: A TB12 módszer bejegyzéshez